Individuelle Trainingspläne – angepasst an Ort und Möglichkeiten
Training muss nicht an ein bestimmtes Umfeld gebunden sein. Entscheidend ist, dass es zum aktuellen Leistungsstand, zu den persönlichen Zielen und zum Alltag passt. Entsprechend können Trainingspläne für unterschiedliche Trainingsformen erstellt werden.
Fitness-Studio
Strukturierte Trainingspläne für das Training an Geräten und mit freien Übungen. Der Fokus liegt auf einer sauberen Technik, einer sinnvollen Belastungssteuerung und einem planbaren Aufbau von Kraft und Stabilität.
Calisthenics / Körpergewichtstraining
Körpergewichtstraining ermöglicht ein vielseitiges Training mit minimalem Equipment. Übungen und Progressionen werden an das individuelle Leistungsniveau angepasst – vom Einstieg bis zur Weiterentwicklung.
Training zu Hause im Wohnraum
Auch im eigenen Wohnraum lässt sich effektiv trainieren. Mit einfachen Hilfsmitteln, wie zum Beispiel einem Stuhl, entstehen alltagstaugliche Trainingsprogramme, die sich flexibel umsetzen lassen.
Training im Büro
Entweder in der Mittagspause oder nach Feierabend kann das Büro ein sehr guter Trainingsort werden. Hier gibt es viele Möglichkeiten, ohne lange Fahrtwege effizient die Zeit zu nutzen.
Alternativen
Während der Gassi-Runde, auf dem Spielplatz, im Seniorenheim – überall gibt es Möglichkeiten, sein Fitnesslevel zu verbessern. Ich finde diese Möglichkeiten für dich.